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Wechseljahre: „Früher warst du viel entspannter!“
Die Wechseljahre sind eine Zeit des hormonellen Umbruchs - das spüren wir körperlich wie seelisch. Schleichend verändern wir Frauen über 40 uns: Der Körper fühlt sich anders an, die vertraute Form wandelt sich, und manches, was früher selbstverständlich war, funktioniert nicht mehr so leicht. Diese neue Lebensphase bringt Unsicherheit, manchmal auch das Gefühl, das eigene „Ich“ neu entdecken zu müssen. Und obwohl fast jede Frau diese Phase durchlebt, wird darüber selten offen gesprochen oder sogar verharmlosend abgewunken: „Das sind nur die Hormone. Das geht vorbei, da musst du durch.“ Aber: Die Wechseljahre sind kein persönliches Versagen, sondern ein natürlicher, tiefgreifender Prozess. Wer diesen Prozess versteht, kann den Veränderungen mit mehr Gelassenheit begegnen und Wege finden, die eigene Balance neu zu gestalten. In diesem interaktiven Vortrag spricht die zertifizierte Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin Bettina Melahn offen über diese Zeit des Umbruchs. Sie zeigt, wie Ernährung, ein bewusster Lebensstil und Bewegung dazu beitragen können, Beschwerden zu lindern, das Gewicht besser zu regulieren und das eigene Wohlbefinden zu stärken. Sie erhalten praxisnahe Impulse, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen - statt sich im Stillen damit abzufinden.
